皆さん、こんにちはTAKAです。
最近は寝ても寝ても体のだるさがとれません。Docomo_kao18
どうしたらいいかのネットで調べてみると
寝ている間も体に力が入ってしまい、疲れが取れないという症状が急増しているそうです。マジで
その原因として
（1）精神的な緊張、不安、心配事がある人
（2）よく気を使う人
（3）パソコン作業が多い人や、寝る直前まで携帯電話を使っている人
（4）ストレス解消法やリラックス法を知らない人
上記理由があるそうです。
自分は全部に当てはまっているます。＿|￣|○
解消法としては
（1）朝晩に腹式呼吸をする
（2）エクササイズで肩の力を抜く
（3）体を冷やさない
があるそうです。
早速明日より上記3つを実行してみようと思います。ｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ
エクササイズはつづくかな～…..ペコちゃん
と心配ですが、出来る限り続けて行こうともいます。
では、また来週です。
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