ええ、ある意味東洋風味です。
このパターンはもう使ったかもしれませんが、
わざわざ読み返すのも億劫なので続行します。
本日は、タイトルより自明の理ではありますが、
敢えて言おう、カスであると！
おっと、うっかりギレン総帥になってしまうところであった。
ジーク・ジオン！
ええと、正常な流れに戻しますと、
敢えて言おう、ジム(連邦軍が開発した量産型モビルスーツではない)
通いの話であると！
拙者、日頃の不摂生というか、暴飲暴食がたたり、
また、かつては頗るかっちょよすなあなロードバイク
(盗難に遭い既に手元にありませぬ、この話はまた別の機会に)
に乗車しておりましたが、バイク通勤に切り替えた為
増えるわかめちゃんも裸足で逃げ出す位の増量キャンペーンを
展開するに至ってしまいました。
スーツを新調する時期に差し掛かっている事もあり、
事此処に至っては、減量しつつ、尚且つ、
栄華を極めた頃の鋼の肉体を取り戻すより他あるまい！
と思い立ち、ちょっと前から近所のThe Raqcuet Clubに
通っておりマッスル。
とは言え、いきなり過酷なメニューに取り組んで
三日坊主になってみたり、体いたい、いた～い、
てなるのは本意では無いので、思い切って
ウォーキング、筋トレの二本立てで毎週お送りする事に
しています。
ただ、終業時間が21時でジムの閉館時間が23時なので、
急な残業が入り、行けなくなったり、
それが無くとも、着替えや移動があるので、
開始は正味21時半前後になります。
そこから1時間とクールダウン5分が入った
簡易ウォーキングメニューをこなします。
面倒な設定等の必要無く、ボタン1つで始まり、
消費カロリー数、心拍数の計測、平均速度や
残り時間表示等々一通りの機能が備わっています。
またテレビの付いたマシーンも6～7台あるので、
飽きる事無く続けられます。
下が久方振りに攻め込んだ際の結果です。
トータルでは9日目です。
8.06km歩き、ちょろっと走りました。

10日目終了時点です。
歩(走)行距離が異常に短くなっているのは、
右下のデジタルはその直ぐ左下のボタンで
走行距離(デフォルト)、ペース、
もう1つ何かが切り替わるんですが、
ごきげんで走っている時にペースを
チェックしようとして、うっかり更に下にある、
停止ボタンを押してしまい、それ迄の記録が
消えてしまったからです。
トータルとしては9km近くに到達した筈です。

11日目終了時点。
大分ペースが確立されてきました。
6km/hから開始
↓
5分後に6.5km/hへ
↓
更に5分後に7.0km/hへ
↓
10分後に7.5km/hへ
↓
10分後に9.5km/hへ(ここから走行に切り替え)
↓
20分後に7.5km/hへ(歩行に戻す)
↓
10分後に9.5km/hへ(再度走行に切り替え)
↓
クールダウンは7.5km前後でお茶を濁す
最初から最後迄走る石松(ガッツとも言う)は無いので、
こんな感じでのらりくらりやっています。
大体このメニューを終えた後、
後ろのムエタイスペースに移動し、
(ガラスで間仕切られており、暑いし臭い)、
先ずはエアコンを2基フル稼働させて涼みます。
そしてマットを敷いて、6～8パックを作成する為、
腹筋に勤しみます。
(久し振り過ぎて30回位でぽにゅっと仕上がった
お腹が、何かどよ～ん、はんな～りってなってくるので、
やる気を無くしてしまいます。いつもウォーキングのみで、
時間切れとなる事が多く、継続的に出来ていない事も
はんなりに拍車が掛かります。)

因みに、この後は更衣室にてシャワーを浴びる程浴びてから
喫煙所で一服して帰途に就くのが当世風で洒脱です。
サウナもあるので本当は試したいんですが、
時間が無いので未だその存在を窺い知るのみで、
良し悪しは分かりませぬ。まあ、大したものでは無さそうです。
ざっとこんな感じですが、如何でしょうか？
今回はジムしか紹介しませんでしたが、
The Racquet Clubにはその他にも、
ゴルフ練習シミュレーターや、テニスコート、
スカッシュコート(意外と面白い)、フットサルコート(別料金)、
プール、ビリヤード場(ダーツも有)、侍道場
(空手道場で知人がやっています)、

ロッククライミング場(火事により再建中)
等々盛り沢山な施設、設備が入っております故、
皆様も是非一度足を運んでみてください。
それではまた来週。
DATA
The Racquet Club
Amara and Sons Company Limited
6,8 Amara 3, Sukhumvit 49/9 , Klongton Nua,
Wattana, Bangkok 10110 THAILAND
Tel. 02 714 7200 (Automatic) Fax. 02 391 7980
Email: rqclub@hotmail.com Website: rqclub.com
For Sport: Tel. 02 714 7200 Tel. 02 712 8010
Ext. 7100, 7500, 7400, 7011
For Office & Apartment Rental: Tel. 02 714 7211
Tel. 02 712 8010 Ext. 7911, 7411

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ABIDECK Co., Ltd. (アビデック)
15/15 Prompak Gardens, Soi Prompak (Sukhumvit 49 Yeak 6)
Klongton-Nua, Wattana Bangkok 10110 THAILAND.
TEL : 02-185-0670 / FAX : 02-185-0671
WEBSITE : http://www.okuruma.asia
【運転手付レンタカー手配】
TEL：089-529-1870 / E-mail : rent@okuruma.asia
【ALBAチャータークルーズ】
TEL : 087-087-2200 / E-mail : cruise@okuruma.asia
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この記事を書いた人

東洋風味Sales Promotion Department Executive Manager
バンコクに移り住んで早6年(2015/7現在)が経ちました。
安部公房や筒井康隆、中島らもに爽やか路線でいえば宮本輝も好きです。
会社のブログではありますが、先人(ご健在の方もいますが)の知恵に学びながら執筆していきます！
■ 生年月日　1981年3月31日
■ 出身地　大阪府
■ 趣味　読書･映画鑑賞